Ҳангоми гирифтани лавҳаҳои табиии спирулина, вояи он ба манфиатҳои саломатии онҳо таъсир мерасонад. Барои саломатии ҳаррӯза, миқдори тавсияшуда аз 2 то 3 маротиба, ҳар дафъа аз 2 то 4 грамм аст. Микдор ва вақт бояд вобаста ба эҳтиёҷоти инфиродӣ танзим карда шавад. Инҳоянд баъзе вояи тавсияшуда:
Барои саломатии ҳаррӯза, вояи тавсияшаванда аз 2 то 3 бор дар як рӯз, тақрибан 2 грамм ҳар дафъа аст. Вақти оптималии қабул 30 дақиқа пеш аз хӯрок аст. Он инчунин метавонад дар ҳар вақти рӯз барои натиҷаҳои беҳтарин гирифта шавад.
Барои рафъи хастагӣ, миқдори тавсияшуда дар як рӯз 2 то 3 маротиба аст, аммо вояи онро ҳар дафъа ба 2 то 4 грамм зиёд кардан мумкин аст. Натиҷаҳои беҳтарин ба даст меоянд, агар дар давоми ним соат пеш аз хӯрок истеъмол карда шаванд. Агар шумо худро хеле хаста ҳис кунед, шумо метавонед миқдорро зиёд кунед, аммо аз 2 грамм зиёд нест.
Барои аз даст додани вазн, вояи тавсияшуда 10 грамм се бор дар як рӯз аст, бо натиҷаҳои беҳтарин ба даст меояд, агар шаш соат пеш аз хӯрок гирифта шавад. Наҳорӣ метавонад бо шир ё шири лубиё лаззат барад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, истеъмоли ғизои асосии худро ба таври мувофиқ зиёд кунед, аммо дар бораи кам кардани хӯрокҳои равғанин дар хотир доред.
Барои онҳое, ки конститутсияҳои заифтар доранд, вояи тавсияшаванда тақрибан 3 грамм се маротиба дар як рӯз, беҳтараш 30 дақиқа пеш аз хӯрок аст. Барои онҳое, ки аз камғизоӣ ва заифӣ азоб мекашанд, дар як вақт аз 2 то 3 грамм истеъмол кунед.
Спирулина инчунин манфиатҳои назарраси зидди{0}}радиатсия ва зидди-солагӣ дорад. Тавсия дода мешавад, ки аз 2 то 3 грамм тақрибан се маротиба дар як рӯз, дар давоми 30 дақиқа пеш аз хӯрок, барои ҳадди аксар самаранокии он истеъмол кунед.
