Спирулина алафи баҳрӣ- бой аст. Истеъмоли мунтазами спирулина метавонад манфиатҳои зеринро таъмин кунад:
1. Иловаи ғизоӣ: Спирулина аз витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо, аз қабили бета-каротин, лютеин ва селен бой буда, баданро бо ғизои мувофиқ таъмин мекунад.
2. Баланд бардоштани масуният: Маводи ғизоии гуногун дар спирулина метавонад иммунитети баданро тақвият бахшад, ба истеҳсол ва фаъолияти ҳуҷайраҳои сафеди хун мусоидат кунад ва сироятҳои бактериявӣ ва вирусиро пешгирӣ кунад.
3. Паст кардани липидҳои хун: Кислотаҳои равғании серғизо дар спирулина метавонанд сатҳи холестирин ва триглицеридҳои хунро паст кунанд ва ба ин васила пешгирии бемориҳои дилу рагҳоро пешгирӣ кунанд.
4. Паст кардани хастагӣ: Кислотаҳои нуклеинӣ ва маъданҳои гуногун дар спирулина метавонанд мушакҳоро мустаҳкам кунанд, гардиши хун ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар созанд ва хастагиро коҳиш диҳанд.
5. Муҳофизати ҷигар: микроэлементҳо ба монанди кислотаи глюкуронӣ ва руҳ дар спирулина ба ҷигар мубодилаи токсинҳо ва коҳиш додани осеби ҷигар кӯмак мекунанд.
Бояд қайд кард, ки ҳангоми истеъмоли мунтазами спирулина манфиатҳои зиёд дорад, он хатарҳои муайян низ дорад. Масалан, истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад чарх задани сар, дилбењузурї, ќайкунї ва дигар нороҳатиро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, шумо бояд пеш аз истеъмоли спирулина ба мутахассиси диетолог ё духтур муроҷиат кунед.
